日期 1/20/2019 不止您一个人是这样: 超过 2,564,154 来访者。

您的支持网络

在康复中拥有一个支持团队是非常可贵的,但您必须清楚您希望哪些人加入这一网络。不是所有的亲友都能自然而然地起到支持作用。某些人可能将“支持”理解为批评或主动提供您并不需要的建议。还有一些人则只会说“挺过去。”大多情况下,他们并非不想提供帮助。只是不知道如何提供帮助。这些人可能在许多时候对您意义重大,但是他们可能并非您支持网络的合适人选。

第一步需要选出1到2位您觉得能为您带来安全感的人。可考虑您信任的、能给您信心的人作为人选。

真诚邀请他们加入您的支持网络。告诉他们您已被确诊为抑郁症并开始接受某种治疗。支持网络是该治疗方案的一部分,您希望他们能加入其中。

抑郁症症状之一为易怒。1 对支持您的人发怒或厉声斥责他们后您可能会后悔。如您存在易怒症状,您可能想对您的支持网络成员做出解释。让他们知道您正尽全力应对您的疾病,但是您随时可能会发脾气。亲友事先得到警告后更容易在您发作时保持耐心。

当您发病时,您可能会失去判断力,您的支持网络还可帮助您观察复发症状及其它危险征兆。您的支持网络还可提供反馈,使您在无法靠自己得出结论时让您明白您的病情正在好转。

忙碌的医护人员常常使患者忙乱——因害羞而不敢提问。然而,良好的沟通在于互谅互让。在此关系中您需要扮演非常积极的角色。毕竟是您需要恢复健康。

以下为与您的专业康复团队成员展开持续高质谈话的技巧:

  • 让每一团队成员得知您的团队有哪些成员及各自扮演的角色。您可能从不同的专家那里接受了不同的推荐,因此妄自猜测他们对相互的情况都已了解并不安全。
  • 预约见面时,请询问您的专业团队成员可抽出多少时间;有时,您可提出延时要求。提前询问有助于您对时间的长短得到更充分的了解。
  • 询问专家是否可在非预约会诊时间接听非急诊电话以及他们在回应患者信息时的工作政策。例如,某些医生可能会说他们将尝试在24小时之内回电。其它医生则无法接听非急诊电话,也无法在他人会诊时间内与您联络。
  • 为您的会见做好准备,充分利用每一次机会。将您的问题记下。确保列出自上次会诊后您所经历的改变(好的或不太好的方面)。包括您可能体察到的任何药物副作用及任何难以消除的症状。考虑到可能没有时间探讨所有内容,请将您的要点按重要性先后顺序列出。
  • 与您的所有团队成员拟定如果您出现任何危险状况时需要如何应对的计划方案。由于您的团队成员不可能每周七天每天24小时守护您。即使在普遍的工作时间,他们中的大多数也无法因您重新安排时间。提前制定难以预见问题出现时的应对方案至少可使您明确应对方法,得到安慰。

疾病痊愈需要一段时间,不可能在一夜之间达到。与专业团队之间的持续对话有助于您(和他们)随时根据您的需求调整和完善治疗,并对您在康复中的变化做出反应。

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