接受帮助

接受医护人员的帮助

抑郁症是一种需要接受医疗的疾病。¹ 但是患者需自愿寻求医疗，否则无效。如您已得到帮助，继续接受当前治疗十分重要。

接受来自医护人员的帮助是您迈出通往痊愈之路的重要第一步。

您的医生、精神病医生或心理医生会根据您的需要推荐治疗方法。您选择的医护人员可能会为您推荐心理疗法或抗抑郁疗法。您可通过以下方式积极配合如：探讨您的症状；询问治疗方法或获取更多建议，上述方法对您的治疗效果十分重要。

接受亲友的帮助

抑郁症患者可能会产生负罪感或困惑感，这使他们在寻求外部帮助时犹豫不决。这是一种错觉。

事实上，当您罹患抑郁症时，亲友的帮助是非常珍贵的良方。当您感觉不好时向您信赖的人倾诉，想哭就哭出来……这是能使您感受变好的自然（发泄）过程的一部分。您的亲友还可在您接受治疗时陪伴您。

这就是接受帮助及向您信赖的亲友倾诉切身感受为何至关重要的原因了（虽然很难做到）。尝试抛弃诸如，“他们会觉得我应该自己度过这一难关，”或“他们会觉得我是个累赘。”的担忧。

从分享您的感受开始

开诚布公谈论您的体会。很简单，只需倾诉您的抑郁及任何可使您感受变好的内容。

以下为如何展开谈话的几个例子：

• “这段时间我感觉不大好，所以去看了医生，我想和你谈一谈。”
• “我已知道自己患有抑郁症，健康是我头等关注的大事。”
• “我的医生告诉我我患有抑郁症。我接受了治疗希望能减轻病情，但是你的支持也很有效。”
• “你知道我在接受抑郁治疗，虽然感觉好了些，但我觉得并没有恢复到健康时的状态。我在想您观察到了什么情况？”

解释抑郁症¹

分享您对抑郁症的了解；如，抑郁症是一种能够治疗的疾病。¹ 您的亲友是您的支持体系。他们对您的疾病了解越多，就能为您提供越多支持。

说出您的需求

切记您并非“孤军作战”。寻求亲友的支持，得知他们甘愿为您付出，可使您获得安慰。同时，他们也会明白他们在您生活中的重要性。因此不要犹豫彷徨，提出请求帮助请求，如让他们陪伴您会见医生或帮助您获取更多信息。