这有助于帮助您在康复过程中识别并建立支持网络。经过观察您可能想决定加入当地某一 支持团体 。亲友可为您提供支持，帮助您完成某些事情，如带您去看医生。
有时，与某一朋友或家人打开话题是很艰难的第一步。以下技巧可能对您有所帮助。
开诚布公谈论您的病症体验。描述您的症状可能会有用。谈论您的抑郁感受可能会让您感觉好转。
其它打开话题的例子有:
分享您对抑郁症的了解——这是一种多诱因的疾病，治疗可起到使用。1 您的亲友可作为您的支持网络。他们对您的疾病了解越多，就会对您起到越好的支持作用。
让您的亲人得知他们的陪伴可使您感受变好。想想你们可一起做的事情，如早晨一起散步，玩填字游戏，购物或看电影。
切记，您并非“孤军作战”。亲友的帮助是您的安慰之源。而且他们可以得知他们的支持对您的重要性。因此不要惧怕寻求帮助。切记，这样做可帮助您好转。
